Selvværd og Selvtillid
Selvværd og selvtillid bliver ofte brugt som synonymer, men de dækker faktisk over to forskellige måder, vi forholder os til os selv på – og de påvirker os forskelligt i hverdagen.
Selvværd – din indre oplevelse af værdi
Selvværd handler om, hvordan du grundlæggende ser dig selv. Det er din indre følelse af at være værdifuld som menneske – uanset hvad du gør eller præsterer. Et sundt selvværd giver en oplevelse af at være god nok, også når livet er svært.
Selvtillid – din tro på dine evner
Selvtillid handler om din tro på, at du kan klare konkrete opgaver og udfordringer. Det er en vurdering af dine færdigheder og din handlekraft – f.eks. om du tror, du kan bestå en eksamen, gennemføre en samtale eller klare en arbejdsopgave.
To forskellige ting – som ikke altid følges ad
Det er helt muligt at have høj selvtillid og lavt selvværd på samme tid. Du kan godt føle dig stærk i dine præstationer – og samtidig føle dig utilstrækkelig eller usikker på, om du i bund og grund er værd at holde af. Derfor er det vigtigt at forstå forskellen og give plads til arbejdet med begge dele.
Når selvværdet halter – sådan kan vi hjælpe
Efter blot få samtaler med en af vores psykologer i Slagelse – eller gennem online samtaler – oplever mange at få indsigt i, hvorfor de har svært ved at have et omsorgsfuldt og accepterende forhold til sig selv.
Vi hjælper dig med at styrke dit selvværd
I vores klinikker møder vi ofte mennesker, som kæmper med en negativ selvfølelse – selvom alt på overfladen ser ud til at være i orden. De har måske familie, job og økonomisk tryghed, men føler sig alligevel utilfredse og uforløste i deres liv.
Selvværd og livskvalitet går hånd i hånd
Et sundt selvværd handler ikke om perfektion eller sammenligning med andre – men om at leve i overensstemmelse med sine egne værdier. Når vi får øje på forskellen mellem det liv, vi faktisk lever, og det liv, vi inderst inde ønsker os, opstår ofte en vigtig erkendelse: vi har brug for at leve mere ægte og meningsfuldt.
Herfra begynder en udviklingsproces. Du får større selvindsigt, bliver bevidst om dine mønstre og begynder at vælge med udgangspunkt i det, der føles rigtigt for dig. Det skaber både livskvalitet – og et sundere, stærkere selvværd.
Selvhjælp i hverdagen – når du vil styrke dig selv indefra
Du kan selv gøre meget for at styrke dit selvværd – og små bevidste ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel over tid. Et sundt selvværd opstår, når du begynder at lytte til dig selv og lever i tråd med dine egne værdier fremfor andres forventninger.
Nedenfor finder du en række konkrete tips, som kan hjælpe dig godt i gang. Og har du brug for sparring eller støtte undervejs, tilbyder vi samtaleforløb både i Slagelse samt som fleksibel online terapi.
Gode tips til at styrke dit selvværd:
- Du er ikke summen af dine præstationer – det er intentionen bag dine handlinger, der betyder mest.
- Lyt til det, der vækker noget i dig – din retning i livet udspringer ofte af passion, ikke logik.
- Du er ikke dit omdømme – du er din karakter. Og karakter handler om at leve ærligt og troværdigt i forhold til dig selv.
Vil du arbejde med dit selvværd?
Som erfarne psykologer i Slagelse hjælper vi dig trygt videre – med redskaber til at styrke dit selvværd og din selvforståelse.
Har du spørgsmål? Kontakt os uforpligtende
Vil du vide mere om samtaler om selvværd på Sjælland? Du er altid hjertelig velkommen til at række ud – vi svarer gerne.
Telefon: 71 74 25 43 · Mail: info@psykologhusetsjaelland.dk